안녕하세요? 계절 불문하고 모든 사람들이 관심갖는 것중에 하나가 여자분들은 다이어트, 남자분들은 몸만들기일겁니다. 물론 여름철에 가장 열을 올리긴 하지만요. 저도 마찬가지랍니다. 오늘은 건강에도 좋고, 살빼고, 몸만드는데도 좋은 고구마의효능에 대해 알아볼게요. 사람들이 잘못알고 있는 상식중에 하나가, 살을 뺄때는 탄수화물은 무조건 줄여야 빠진다고 알고 계신분들이 많습니다. 하지만 틀린말은 아니지만, 100% 맞는말도 아닙니다. 가장 중요한 영양소가 뭐라고 생각하시나요? 대부분의 사람들은 '단백질'이라고 말을 할겁니다. 100% 맞는말입니다. 살을 빼든 몸을 키우든 단백질은 없어서는 안될 중요한 영양분입니다. 근육이 성장하기 위해서는 단백질이 필수로 필요하거든요.이건 누구나 아는 상식일겁니다. 하지만 탄수..

회사다니시는 분들 정기적으로 직장인 건강검진 병원에서 검사하구 계신가요? 회사에 입사하게되면, 1년에 한번에 검진을 받을 수 있습니다.이는 4대보험이 가입되어있는 회사를 다니시면, 고용보험 혜택을 받으실수 있는겁니다.만약 이러한 회사를 다니지 않는다면, 사비를 주고 검사를 받아야하지만, 이는 고용보험 혜택에 있는거기 때문에, 무료로 받으실수 있습니다. 매년 하다보면, 귀찮을 수도 있지만 1년에 한번씩 건강 체크를 한다는거에 매우 좋은것 같습니다. 저도 많은 나이는 아니지만, 나이가 많지 않을때는 너무 바쁘다보니, 이러한걸 하는것도 귀찮고 시간이 아깝다는 생각이 들수도 있겠지만, 어릴적부터 하나씩 내몸의 건강을 체크하는 습관을 드리고, 관리 해나가면 나중에 나이 들어서 큰병을 예방할수 있으니 참 좋은 제도..

이제 겨울입니다. 다들 보드출격 준비들 하셔야지요? 저는 매년 겨울이면 모든 여가시간은 스키장에 반납을 한답니다.유일한 취미이자 행복한 시간이 스노우보드 탈때에요. 보드를 타는 사람이라면 알겁니다. 아무리 스트레스 받고, 머리 복잡하다가도 슬롭 한번 내려오면 모든게 잊혀진다는 기분을요. 슬슬 몇몇 스키장들은 개장 소식도 전해져오고, 저도 이제 조만간 갈듯하여 몇달간 묵혀논 데크를 꺼내서 스노우보드 왁싱을 셀프로 하기 시작했습니다. 뭐, 전문 왁싱도구는 없지만.. 나름 내데크는 내가 관리한다는 신념이 강해서 늘 제가 하고있습니다. 올해는 두장을 해야됩니다. 그녀거와 제거입니다. 당연 거무틱틱하구 기다란게 제꺼에요^^ 원래 왁스가루때문에, 밖에서 해야하는데 너무 추워서 엄두가지 나질 않않습니다. 해보신분은 ..

날씨가 갑자기 추많이 추워졌습니다. 이런날같이 갑자기 추워지면 우리 몸에는 면역력이 급격히 저하게되 때문에, 질병에 걸리기 쉬우니 꼭 건강관리에 유의하시기 바랍니다. 겨울철실내적정온도를 어떻게 유지해야 가장 적절한지 알아보겠습니다.올여름 전기세폭탄 맞으신 분들 많으시죠? 그 어느때보다 무척 더웠던 여름인것 같습니다. 실제로 우습게 35도가 올라갔으니까요.. 제가 지금까지 살면서 이렇게 더웠떤 적은 올여름이 처음이었던것 같습니다.여름의 냉방비 폭탄을 맞으신 분들은 더욱 올겨울에 난방비를 어떻게 절약해야할지, 어떻게 해야 조금더 효율적으로 지낼수 있을지 걱정하는 분들이 많으실거라 생각합니다.겨울철실내적정온도 설정 방법!보통 적정온도를 23~25도로 맞춰놓고 생활하는 분들이 많습니다. 하지만 이럴경우 난방비 ..

요즘 1금융권 은행에 목돈 만들 목적으로 돈을 넣어놓는 분은 많이 없으실거라 생각합니다. 실제 10년전만 해도 은행이자 4~5%를 받을수 있었던거에 반해, 현재는 1%대밖에 받지 못하는게 실정입니다. 하지만 이는 일본에 비하면은 참 큰 이자율이기는 합니다. 일본의 금리는 0.001%랍니다. 이는 뭐, 은행에 이자바라고 돈을 넣어놓는 사람은 드물고, 단순 보관용도일것 같네요. 우리나라같이 그나마 1%대 주는곳은 없다고 보시면됩니다.하지만 우리는 금리이자라는것에 이미 익숙해져있고, 3~5%대면 1금융권 은행이자 금리이고, 2금융권으로 가보면 6~8%대까지 나오는 곳도 있었습니다.과거에는 이렇게 2금융권이 이자가 높았음에도 불구하고, 안정성때문에 1금융권 사용비율이 많았었지만, 현재는 워낙 낮은 금리로 인하여..