암에좋은 과일:배의효능 몰랐던 그것!
안녕하세요.
오늘은 배에 대해 알아보겠습니다. 퇴근후 집에 왔는데, 허기가 져서 무얼 먹을까 하다가 냉장고에 배가 있다는 사실을 알게 되었네요~ 부랴부랴 깎아먹었답니다.
내친김에 배의효능까지 알아봅시다!
배가 암에좋은 과일이라고?
네 맞습니다.
배는 간암, 유방암, 대장암, 위암 등 예방이 된다고 해요.
우리가 흔히 먹는 음식에 들어간 조미료와 나트륨을 배가 희석시켜주기 때문에, 고혈압 예방에도 도움이 된답니다.
몰랐는데 참 효과 과일이죠?
영양성분은 뭐가 들어있으는지 알아볼게요.
<출처:네이버 음식백과>
철분과 아연, 식이섬유, 비타민군, 칼슘, 단백질 등 여러가지가 들어있습니다.
이렇게 많은 영양소가 들어가있는 과일도 많이 없답니다.
말그대로 보약인 셈인거죠!
배의효능중에는 변비 예방도?
누구나 걸리는거지만, 특히 여성분들에게 많이 있는 변비에도 탁월한 효과가 있습니다.
배에는 팩틴이라는 성분이 들어있어서, 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 수분 부족으로 변비가
생겼을때 변을 부드럽게 해준다고 하니 이로인해 변비에방까지 된다고 합니다.
변비 있으신 분들 많이 드시면 좋습니다.
와 근데..배 정말 크지 않나요?
제가 한손으로 들었을때 저 크기랍니다.
배에는 90%가까이 수분으로 되어있고, 칼로리가 매우 낮기 때문에, 다이어트에도 매우 효과적입니다.
수박도 수분이 대부분이다시피, 배도 마찬가지이니 다이어트 하시는 분들에게도 좋을것 같아요.
주의할 점은 배에도 당질이 들어있으니, 너무 과하게 먹는건 좋지 않답니다.
지난 8년 자취경력의 빛나는 배깎기 신공 나갑니다!
하나도 안끊기고 깎았습니다^
그외에도 배의 효능이 몇가지 더 있습니다.
배에는 붕소 성분이 들어있어서 집중력 향상및 두뇌활동을 활발하게 해서 치매에방에도 좋고,
아스라파간산 성분이 들어있기 때문에 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다.
술한잔 하실때 배를 안주로 먹으면 좋겠어요.
저또한 다이어트 할때는 배를 많이 먹는 편입니다.
그래도 과일에는 당분이 들어있기 때문에 너무 과하게 먹는건 도움이 안될수 있으니 적당히 드시는게 좋습니다.
근데 아까 그 배 한개를 깎고, 썰었는데.. 이만큼입니다.
저 혼자는 다 못먹는양이네요;;
오늘은 암에좋은 과일인 배의효능에 대해 알아봤습니다.
배뿐만 아니라 과일중에는 우리에게 이로운 것들이 무척 많습니다. 평소 바쁜 스케줄로 간편음식의 방부제에 노출된 이들에게
과일을 신경써서 먹어주면 그것만으로도 건강관리에 도움이 된답니다.