홍삼이 우리몸에 좋은건 누구나 아는 사실일겁니다.실제로 저 또한 1년에 한번정도 기력이 없을때 한번씩 먹곤 하는데, 기분인지 실제 기력 보충이 되는지 모르겠지만, 아침에 일어나는게 다르긴 하더라구요.
오늘은 그래서 홍삼복용법과 홍삼 부작용에 대해 설명해보도록 하겠습니다.
외국에서는 여러 연구끝에 운동능력 향상과, 스트레스억제효과, 인지능력 향상, 심리적 안정효과 등의 효과가 있다고 하였지만, 여러 인체에 적용하여 시험해본 결과 인삼과 홍삼은 육체피로에 대한 회복효과만 기능성으로 인정할수 있다고 하였고, 스트레스억제효과및 심리안정에는 아직까지 정확히 입증한바 없다고 하였습니다.
그렇다보니, 우리나라에서도 몸이 피로하거나 할때 많이 찾게되는것 같습니다. 실제 피로회복이나 면역력 증진에는 도움을 준다고 인정되었습니다.
홍삼 효능에 대해서는 많은 실험이 진행되었습니다.
동물과, 사람에게 실험한 결과 실제 스트레스억제효과도 있다고 보고된바 있습니다.이외에도 건강한 사람을 대상으로 하루에 인삼 추출물을 한달가량 섭취하여 실험한 결과 운동중에는 평균 혈압이 감소하는 효과가 있었고, 산소섭취량과 운동수행능력이 증가함을 관찰하였다고 합니다.
이외에도 1995년도에 대학생 45명에게 8주동안 인삼 추출물을 섭취하였더니 이 또한 마찬가지로 산소섭취량이 증가하고 근력량도 증가 했다고 합니다. 우리나라에서는 홍삼에 대한 실험을 했었는데요. 3주간 매일 섭취를 하게하고 트레밀에서 달리기를 지속적으로 실시한 결과 근회복이 빨라지는 결과를 얻었습니다.
이외에도 홍삼이 우리 인체에 매우 이롭다는 실험은 많이 있으며, 이미 입증된바가 있습니다.
홍삼복용법 알고 먹어야합니다.
아무리 몸에 좋은 음식이나 약재도 잘못 먹게되면, 해가 될수가 있습니다. 그렇기때문에, 사전에 알아보고 먹는게 좋습니다.
우리가 흔히 접할수 있는 상품으로는 홍삼액기스나, 홍삼가루분말일겁니다. 이에는 복용법이 특별히 나와있지는 않은 경우가 많지만, 1일 삽취량을 지키는것이 좋습니다. 일일섭취량이 3~80mg이 적당하며, 이를 넘어 너무 과도하게 먹지는 않는게 좋습니다.
모든 음식은 잘맞는경우도 있지만, 맞지않는 경우도 많답니다. 홍삼 부작용이라는게 존재하기 때문인데요. 이를 섭취했을경우 두통이나, 불면증의 증상이 나타날수 있으며, 심박수 증가(가슴 두근거림) 증상과, 혈압이 상승할 수 있습니다. 이외에도 변비가 생기는 경우도 있고, 몸에 열이 많은 사람은 피하는게 좋습니다. 뿐만 아니라 몸에 생긴 염증으로 인한 고열이 발생하는 경우에도 먹는걸 피해주셔야 합니다.
특히 혈압이 180mmHg 이상인 고혈압 환자인 경우에는 혈압이 더욱이 상승할수 있기 때문에, 섭취를 중단하는것이 좋습니다.
이와같이 홍삼부작용이 생길수 있으니, 이에 해당하는 분은 먹지 않길 권해드립니다.
요즘은 특히 홈쇼핑이나 인터넷에서 이를 판매거를 흔하게 볼수 있습니다. 가격이 저렴한 상품은 아니기 때문에, 꼭 인증된 회사 상품을 구매하는걸 권하며, 성분및 함유량 등 홍삼복용법 등을 알고 구매하는게 좋겠습니다.
지금까지 홍삼복용법과 부작용에 대해 알아봤는데요. 도움이 조금 되셨나요?
앞으로도 좋은정보로 찾아뵙겠습니다^^
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