우엉차가 우리몸에 좋다는사실은 누구나 아는 사실입니다.
실제로 저의가정에서도 물대신에 먹을때가 종종 있고,
뿐만 아니라 많은 가정에서 우엉을 다려서 생수대신에 물같이 먹는 분들이 무척 많이 계십니다.
뿐만 아니라, 반찬으로도 많이 먹고, 김밥 재료로도 많이 쓰이며,
김밥 전문점에서도 많이 사용하는 식재료중에 하나가 우엉입니다.
예전 방송에서 우엉밥을 해먹던 연예인을 본적이 있는데,
그만큼 어떻게 먹어도 몸에 좋다고 많이 알려져있습니다.
흔히 접하게되는 이 우엉에 대해서 조금더 자세히 알아볼려고합니다.
그리고 어떤 음식이든 몸에 좋은 반면에, 우엉 부작용 이 일어날수 있는 상황을 배제할수는 없을 뿐더러,
많은 사람들이 모르는 부분도 많이 있습니다.
이렇게 몸에 좋은 것도 잘못알고 잘못된 방법으로 먹게되면 안좋을수도 있고,
대표적으로 많이 해먹는 방법중에 하나인 우엉차 부작용 및 효능 에 대해 오늘 포스팅 해드리려합니다.
아무리 몸에 좋은 음식도 우리몸은 사람마다 체질이 다르기 때문에, 체질에 따라서 맞는 사람도 있고, 맞지 않은 사람도 있답니다.그렇기에 자기에 체질에 맞는지 안맞는지를 알고 먹는게 좋습니다.우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부합니다. 이는 사람의 신장기능을 개선해줄 뿐만 아니라, 생체 기본적인 활동중 하나인 배변활동을 원활하게 도와준다고 합니다.배변활동을 원활하게해주는 이유는 누구나 아는 사실이겠지만, 섬유질이 들어있다는 증거입니다.우엉에도 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.뿐만 아니라, 우리몸에 인삼이 우리몸에 좋은건 누구나 아는 기정사실입니다.이 인삼에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데 우엉에도 함유가 되어있습니다.그리고 우리몸에 생길 수 있는 곰팡이균으로부터 보호하는 효과가 있습니다.우리는 현대사회를 살면서 육류를 많이 먹게 됩니다.특히 돼지고기나, 소고기를 많이 먹게되는데, 이렇게 기름진 음식을 섭취하게되면 체내에는 자연스레 기름이 축적되기 마련입니다. 이로인해서 콜레스테롤수치는 올라가고 비반및 각종 성인병에 걸릴 확률이 높아지게됩니다.이때 정기적으로 우엉을 먹어주게되면 우엉에 들어있는 사포닌이라는 성분이 체내에 축적될 수 있는 지방 성분을 제거하는 효과가 있기 때문에, 소화기능향상에 좋을뿐더러, 몸속에 축척될수 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관 개선에 도움을 준답니다.또하나 우엉차 효능중에 하나가 변비예방에 좋습니다.이는 앞서 만씀 드렸다시피, 우엉에는 식이섬유가 풍부하기 때문에, 변비 예방에 좋은겁니다.우엉은 열매가 아닌 뿌리채소랍니다.
뿌리채소중에 하나인 우엉에는 기본적으로 식이섬유가 풍부하고, 그렇기때문에, 장기관에 있는 독소제거에도 좋고, 원활한 배변활동을 하는데 도움을 줍니다.이에 따라 대장암 예방에도 도움을 줍니다.요즘같은 현대사회에 일부러 건강관리및 운동을 하는것도 좋지만, 생활습관에 아침 저녁으로 우엉을 차로 다려마시면 효과저으로 우엉차 효능을 보실수 있을겁니다.요즘 현대사회사람들에게 가장 큰 관심사인 다이어트에도 좋다고 알려져 있습니다. 요즘 유행중에 하나가 디톡스랍니다. 일부러 디톡스를 하기위해서 따로 챙겨먹는 사람들이 있지만, 이 우엉은 독소 배출에도 좋고 배변활동 개선에 매우 효과적이기 때문에, 기본적인 변비를 예방및 개선해주고 다이어트효과까지 좋습니다.거기에 여성분들에게 무척 좋은 우엉차 효능이 있습니다. 갱년기에 나타나는 골다공증에도 좋고, 생리통을 자주 겪는 여성분들에게도 좋은 효과가 있습니다.지금까지 효능에 대해서 알아보았는데요.이제는 우엉차 부작용 에 대해서도 알아보겠습니다.우리 몸에 좋은 우엉도 맞는 사람이 있고, 맞지 않은 사람이 있기 마련입니다. 이를 참고하셔서 섭취하는게 좋고 내몸에 맞는지 맞지 않는지 알아보고 드시기 바랍니다.
모든음식음 다 똑같습니다. 아무리 몸에 좋은 것도 과하게 먹게되면 오히려 독이 될수 있습니다.그리고 서두에 말씀드렸다시피, 우리몸은 다 체질이 틀리답니다. 열이 많은 사람이 있고, 차가운성분을 지닌 사람이 있습니다. 대표적으로 인삼이 열성분이다보니 열이 많은 사람에게는 오히려 역효과가 난다고 합니다.우엉은 차가운 성분이다보니 평소에 몸에 냉증을 느끼고 차가운 체질을 가진분이 섭취할 경우에는 우엉차 부작용이 일어날수 있습니다. 대표적인 부작용중에 하나가 설사유발입니다. 그리고 또한 너무 많이 마시게 되어도 이러한 증상을 겪을 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신이 어떤 체질인지를 알고 섭취를 하는것이 좋으며, 우엉차 효능이 무척 좋지만, 잘못 먹을경우 해가 될수도 있기 때문에, 잘 알아보시고 먹어보는게 좋습니다.가장 쉬운 방법중에 하나가 먹어보는겁니다. 섭취를 해보고 아무 탈이 없으면 몸에 맞는거고, 설사빛 복통을 일으킨다면 몸에 안맞는 것이기에 즉각 먹는걸 중단하시거나 줄이시는게 맞습니다.이렇게 오늘은 우엉에 대해서 알아봤습니다.앞으로도 우리 일상생활에 좋은 정보도 찾아오겠습니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
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