몇년 사이에 운동을 주기적으로 하는 사람은 물론 일상적인 생활을 하는 사람들 에게도 아르기닌의 인기가 많이 높아졌습니다. 그만큼 여러가지 좋은 효능이 있습니다.
인체에서 여러가지 중요한 역할을 하는 아미노산이며 다양하게 건강에 도움을 줍니다.
오늘은 아리기닌 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
체내 산화질소 생산
아르기닌은 강한 혈관 확장제인 산화질소의 전구체입니다. 이는 혈관을 이완시키고 혈류를 개선시켜 심혈관 건강에 도움을 줄수 있으며, 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 전체적인 순활을 향상시킬 수 있습니다.
심장건강
앞서 말했듯이 혈관의 기능을 향상 시키기 때문에, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 동맥의 플라크의 축적을 줄임으로써 심장병과 동맥경화증의 위험을 낮출 수 있습니다.
운동효과
운동선수들과 보디빌더들에게 운동에 좋은 성과를 내기 위해 보충제로 많이 사용되어 왔습니다. 혈류를 증가 시킴으써 지구력과 힘을 강하게 하기 떄문에 운동 수행능력을 향상시킬 수 있습니다.
상처를 빨리 아물게 합니다.
아르기닌은 피부와 결합 조직의 중요한 구성 요소인 콜라겐 합성 역할을 합니다. 상처의 회복을 가속화하여 수술 후 회복에도 좋다고 하여 다양한 부상의 회복을 단축 시킬 수 있습니다.
면역력 향상
면역 세포의 생성을 하며 특정한 면역 신호 분자의 방출에는 필수적이라고 할수 있습니다. 그렇기에 면역 체계를 강화할 수 있고, 몸이 각종 감염으로부터의 위협을 막아줍니다.
호르몬 조절
성장호르몬과 인슐린 분비에 관여를 하기 때문에, 성장과 근육발달, 대사 조절에 영향을 줍니다. 뿐만 아니라 성장호르몬 결핍이 있는 사람에게 도움을 줄수 있습니다.
성기능 향상
남성과 여성 모두의 성 기능에 도움을 줄수 있으며, 이는 생식기로 가는 혈류의 양을 증진시켜 잠재적으로 성기능을 향상시킬 수 있습니다.
근육 피로 감소
아르기닌 효능으로 운동하는 동안 근육에 축적되어있는 젖산을 줄이는데 도움을 줄수 있습니다.
항산화작용
항산화 작용을 하여 몸 안의 해로운 활성산소를 중화시키는 데 도움을 줍니다. 이는 산화 스트레스로부터 세포와 조직을 보호하며 잠재적으로 다양한 만성 질환으로부터 위험을 줄일 수 있습니다.
혈당 조절
일부 연구소에서는 아르기닌이 인슐린 민감성을 향상 시키기 때문에, 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람이나 발병 위험이 있는 사람에게 이로울 수 있다고 제안하였습니다.
지금가지 아르기닌효능에 대해서 알아봤는데요.
단순히 운동에만 도움이 된다고 알고 있지만, 다양한 부분에서 도움을 주는 아주 좋은 성분입니다.