가위 눌렸을때 이렇게하세요
오늘은 조금 무서운 이야기를 해볼까 합니다.
흔히 '가위 눌린다' 라는 이야기 많이들 하시죠?
저는 지금까지 살면서 한번도 걸려본적이 없습니다. 하지만 어떤 사람들은 자주 이러한
현상을 겪어서 많이 힘들어 하는 분들이 실제로 있다고 합니다.
주변 사람들한테 물어보면, 한번정도씩은 있다고 하는데, 저는 한번도 없었어요.
일반적으로 가장 많은 현상이, 꿈인것 같기도 하고, 현실인것 같기도 한데
정신은 멀쩡하다는거죠. 그래서 현실이라고 생각들을 한답니다.
하지만, 왠지 모를 두려움이 엄습해오고, 손가락 하나 까딱하지도 못할만큼
몸을 내 의지대로 움직일수 없다고 하더군요.
일반적으로 가장 많이 겪는 일인것 같습니다.
얼마나 무서울까요? 또 겪는 일중에 하나는 사람인지 귀신인지 모를
무서운 존재가 내 얼굴 위에 바로 있거나, 모습만으로도 날 무섭게 하는 일들...
실제로 제가 겪어본적은 없지만, 만약 이런 상황이되면 무척 무서울것 같아요.
그렇다면 가위 눌렸을때는 어떻게 하는게 좋을까요?
가위눌림 중일때는, 현실인것 같이 느껴지지만, 실제로는 꿈이며 수면상태입니다.
그렇기 때문에 몸을 움직일 수가 없는거랍니다.
가장 큰 원인은, 과도한 스트레스나 과로, 부족한 수면을 통해서 이러한 증상이 나타난다고 합니다.
흔히 귀신을 봤다고 하는 사람들에게 보지 못한 사람들은 이야기를 합니다.
'정신이 약해서 그래' 이말이 틀린말은 아닙니다. 현재까지도 과학적으로 귀신의 존재 유무가 밝혀지진
않았지만, 정신이 쇄약할때 환청이나 환각증상을 통해서 각성상태가 불안정함에 따라
헛것을 보게 되는것이라고 합니다.
우선 가장 좋은건 이러한 일이 안생기게 하는게 가장 좋겠죠?
잠자리를 방해하는 요소들이 있거나, 이로인해 잠자리를 방해되는 상태를 의학적으로는 '수면마비' 라고 하며
이를 우리는 가위 눌렸을때 라고 말하는 겁니다.
수면마비라는건 램수면 상태에 빠지는 현상이며, 이로인해 근육이 마비되거나 각성사태에 따라 이를수
있는겁니다. 이러한 상태일때는 몸을 움직일 수가 없기 때문에 우리는 귀신이라는 존재를 말하기도 하는겁니다.
램수면 상태일때는 눈은 감고 있지만, 안구가 빠르게 움직이게 되며 이로인해서 잠자리를 편하게 갖지 못하는 겁니다.
앞서 말씀드렸지만, 이러한 증상이 나타나는 가장 큰 이유는 과도한 스트레스와 피로 누적으로 인해
나타나는 경우가 가장 많습니다. 이러한 상태일때는 심리적으로 상태가 불안해지기 때문에 이때는
평소보다 더욱 공포심을 느끼며, 가위에 눌리는겁니다.
가위를 눌리지 않기 위해서는 수면하기 전에, 잠자리전의 심리상태를 방해할만한 요소인
공포영화나, 무서운 장면 등을 보는걸 삼가하는것이 좋습니다.
그리고 스트레스를 줄이기 위해 규칙적인 생황이나, 운동을 해서 정해진 시간에 수면을 취하는
생활을 하는게 좋습니다.
만약 본인이 몇일에 한번꼴로 가위 눌림 증상을 겪고 있다면 이는 정신적으로 불안정한
상태일수도 있습니다. 이럴 경우는 심리적인 치료가 필요로 하답니다.
그리고 일반적으로 정상적인 직장생활을 하며 일상을 보내는 사람보다는, 하루중에 휴식을 취할
시간이 많은 분들이 더 많이 걸린다고 합니다.
대처방법으로는 하루 일과를 무리하게 일을 하거나, 계획을 해서
능률적으로 하루를 즐기며 운동도 규칙적으로 하는게 좋습니다.
특히 낮잠을 자지 않는게 좋습니다. 낮잠을 자게되면 밤에 숙면을 취하기 어렵기 때문입니다.
무엇보다 규칙적인 생활을 하며 긍정적으로 생각하는 마음가짐이 가장 좋습니다.
지금까지 가위 눌렸을때에 대해서 알아봤습니다.