건자두효능 꿀정보
자두 다들 좋아하시나요?익은 정도에 따라서 시큼하기도 하고 달달하기도 해서
어릴적부터 무척 좋아하는 과일입니다.
하지만, 겨울철에는 보기드문 과일이어서 조금 아쉽기는 하지만,
요즘은 건조를 해서 먹는 건자두를 많이들 먹는답니다.
과일 종류중에는 몸에 좋지 않은게 하나도 없는것 같습니다.
물론, 과일자체로는 당도가 있기 때문에, 너무많이 먹으면 좋지는 않겠지만,
몸에 좋은성분들이 더 많이 있기 때문에, 일상에 꼭 섭취해줘야 합니다.
요즘은 인스턴트식품이나, 패스트푸드 음식들을 많이 먹기 때문에,
더욱 신경써서 과일섭취를 해주어야 합니다.
뿐만 아니라, 다이어트에도 도움이 되는 과일들이 무척 많으니, 더더욱 그렇지요.
오늘은 수많은 과일중에서 건자두효능에 대해서 이야기 해보려고 합니다.
몸에 좋은 성분들이 무척 많이 있는 과일이에요.
한번 알아보겠습니다.
크게는 미네랄이나, 철분 등이 다량으로 함유되어 있기 때문에,
빈혈에도 좋을 뿐만 아니라, 변비예방에도 탁월합니다.
특히 변비에 매우 좋은데요. 장내에 있는 변을 묽게 만들어 주고, 이사틴이라는 성분이
함유되어있는데, 이는 변비개선에 효과적입니다.
식이섬유도 풍부하고, 펙틴 성분이 많이 들어있어서 소화능력 향상에도 매우 좋습니다.
평소에 소화가 잘 안되는 분이시라면, 꾸준하게 드시는것이 좋습니다.
건자두효능 중에는 카로티노이드라는 성분과, 클로로겐산 성분이라는게 있는데,
이 성분들은 체내에 있는 활성산소를 억제해주는 역할을 하고, 이를 체내 바깥으로
배출까지 해주기 때문에, 항산화작용까지 하는 과일입니다.
자두에는 비타민도 다량으로 함유되어 있습니다. 그중에서 비타민A가 많이 들어있는데,
그렇기 때문에, 눈건강에 매우 이로우며, 시력보호는 물론, 야맹증및 질환 예방에도 매우 좋다고 합니다.
여성들한테도 매우 좋은 과일인데요.
특히 철분이 풍부하ㅏ기 때문에, 빈혈기가 있는 여성분들에게 매우 좋습니다.
여성호르몬 보충에도 도움이 되니 여성들에게 추천하는 과일입니다.
알카리성 식품이기 때문에, 몸을 중화시켜주는 역할을 하며 체질개선에도 매우 도움을 줍니다.
다량으로 함유되어있는 소르비톨 성분과, 시트리닌 성분은 신장 건강에도 매우 좋으며, 수분 배출및
촉진작용까지 하며, 이뇨작용까지 도움이 되기 때문에, 몸에 매우 좋습니다.
이뿐만이 아니랍니다.
건자두효능으로는 체내에 있는 나트륨 배출까지 도움을 주기 때문에, 피부미용및 관절염에도 매우
좋으며, 다이어트에도 매우 효고적인 과일입니다.
이정도면 우리가 필수로 먹어야 할 과일 아닐까요^^