레몬물 효능 부작용 알고먹자
물 많이들 마시나요? 어떠한 질병을 봐도 물을 많이 마시라고 합니다.
감기가 걸려도, 다이어트를 할때도, 이외에 왠만한 질병을 가졌을때도, 수분 섭취를 많이
하라고들 합니다. 저는 물을 참 좋아해서 많이 먹는 편인데,
의외로 물을 많이 먹는걸 어려워하는 분들이 많이 있습니다.
요즘은 다이어트할때, 디톡스 용으로 독소를 배출해내는 목적으로 여러가지 물을 만들어 마시기도 합니다.
레몬이 우리몸에 좋다는 이야기는 많이들 들어보셨을겁니다.
대표적으로 비타민이 많이 들어 있어서 피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다.
방송매체를 타게되면서 이 레몬을 물로 만들어서 먹음으로 해서, 다이어트에 좋다고 알려지자
많은 사람들이 만들어서 먹고 있습니다.
물론 효능이 많이 있지만, 잘못 먹을 경우에는 부작용도 있는법입니다.
몸에 좋다는 이 레몬물 효능과 부작용을 자세히 파헤쳐 보겠습니다.
잘 읽어봐주세요.
보통 성인 기준 하루에 2리터 이상을 마셔야 한다고들 합니다.
그렇게 하는 분이 몇이나 있을까요?
저도 근무하는 날이면 책상에 앉아있는 시간이 많아서, 물을 보틀에 담아서 많이 먹는 편인데,
집에 있을때는 그렇게 많이 먹는게 쉽지 않더라구요.
어떤 분들은 특유의 물비린내가 싫어서 못먹는 분들도 많이 있습니다.
이런분들은 레몬물을 먹으면 상큼한 향까지 있어서 좀더 많이 먹을 수 있습니다.
레몬물 효능도 많이 있기에 1석 2조입니다.
효능을 알아보겠습니다.
레몬물을 마시게 되면 비타민C를 섭취하게 됨으로, 피로회복에 도움이 되고
면역력을 높이는데 많은 도움을 준답니다. 일부러 비타민제를 사먹을 필요가 없답니다.
뿐만 아니라, 앞서 말씀 드린데로, 피부미용에도 탁월하고 레몬에 들어있는 많은 성분들이
피부 미백에도 도움을 주며, 노폐물을 바깥으로 배출해줌으로 몸에 좋습니다.
가장큰 레몬물 효능에는 변비해소에 도움을 많이 준다고 합니다.
변비가 있는 분들은 레몬물을 많이 섭취하면 효과를 보실수 있으실겁니다.
이와같이 레몬은 우리몸에 매우 이로운 점이 많은 과일입니다.
과일로 먹는것 보다는 물로 만들어서 가지고 다니면서 마시게되면
편리하기도 하고, 손쉽게 섭취할 수 있기 때문에 좋습니다.
하지만 이와같이 몸에 좋은 것도 잘못 마시게 되면 부작용도 있는 법입니다.
레몬물 부작용 에 대해 알아보겠습니다.
많은분들이 마시지만, 특히 여성분들이 피부미용과, 변비해결, 다이어트목적 으로 많이들 먹는답니다.
하지만, 레몬은 산성과일이기 때문에, 과도하게 많이 먹을 경우 치아와 위장에 무리를 줄수 있습니다.
특히 다이어트를 할때 공복인 상태에서 많이 마실경우 특히 위건강에 좋지 않답니다.
그렇기 때문에, 적당량을 먹는게 좋습니다.
레몬은 산성과일이기 때문에, 치아 부식을 일으키게 되는데, 이를 방지하기 위해서는
컵에 먹는것보다는 빨대를 이용하여 먹게되면 치아에 직접적으로 닿는 시간을 줄여 도움을 줄수 있습니다.
처음 마실때는 레몬의 농도를 너무 강하게 해서 마시게되면 위에 무리가 갈수 있기 때문에,
약하게 레몬향이 날 정도로 해서 마시는게 좋으며,
차차 농도를 높혀가며 마시는게 좋답니다.
특히 하루 2리터 이상의 양을 먹을 경우엔 더더욱 약하게 먹는게 좋습니다.
어떠셨나요?
아무리 몸에 좋은것도 과도하게 먹게되면 건강을 해칠수 있으니
적당량을 먹는게 좋습니다.
그러면 다들 건강한 생활 하세요^^