다리 붓는 증상 원인 및 해결법✔
여성분들은 물론이고, 남성분들도 다리가 붓는 증상으로 인해
많은 고민을 하는 분들이 있습니다.
물론, 하루 전날 피로하거나, 다리를 많이 사용한 경우는
자연스러운 현상으로 부을 수가 있습니다.
하지만, 이 붓기가 쉽게 빠지지 않고, 오래 간다면 원인을 알고 대처해야합니다.
많이 일어나는 편입니다.
다리 뿐만 아니라, 발까지 붓는 증상도 일어난답니다.
저 또한 어떤날에는 구두가 넉넉하게 맞는 날이 있지만,
어떤날에는 구두가 꽉 맞아 불편한 경우를 겪게됩니다.
이는 분명한 이유가 있습니다.
과연 왜 다리가 붓는거고, 예방법이나 해결법이 없을까요?
오늘 다리 붓는 증상 원인 및 해결법에 대해
포스팅을 해보겠습니다.
다리가 붓는 이유중에 하나는 신장 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
신장에 질환이 생길 경우는 체내에서 단백질이 빠져나가면서
삼투압 농도가 떨어지게 됩니다.
이로인해 얼굴이나 팔 다리가 붓는 경우가 있습니다.
신장 질환이 생기게 되면, 배설기능도 저하되고 몸에서 수분 배출이 원할이 되지 않아
신체가 붓게 되는겁니다.
무리한 다이어트로 인한 영양실조로 인해서 신체가 붓는 경우가 있습니다.
남성분들보다는 여성분들에게 일어날 확률이 높습니다.
남성보다는 여성이 체내에 근력이 적은 편입니다. 근력이 많아야 정맥과 림프액의 혈액순환을 돕게되는데
근육량이 적으면 적을수록 이 기능이 저하하게 됩니다.
다리 붓는 증상 해결법으로는 여성들은 종아리 운동이나 허벅지 운동을 하게되면 다리가 붓는
증상을 완화시킬 수 있습니다.
잘못된 자세및 습관으로 인해서 골반과 발의 변형이 생기면서 생길 수 있습니다.
골반의 불균형이 발생되면 하체 순환 기능이 저하하게 됩니다.
저신을 지탱하고 있는 발에 변형이 오는 경우에는 걷기를 할때 체중의 분산을 막게 됨으로 인해
인대및 근육의 긴장을 초래하게 됩니다.
이로 인해 종아리 부종이 생기게 되는겁니다.
다리가 붓는 증상 해결법으로
장시간 서있는 시간을 줄이는게 좋습니다. 장시간 서있게 되면 자세에 불균을 가져올 확률이 높고
이로인해 종아리및 허벅지의 혈액순환을 방해하게 됩니다.
만약 오래 서있어야 할 경우라면 30분에 한번 정도는 가볍게 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.
앉아 있을 시 다리를 꼬지 않고 다리를 압박하는 스타킹이나, 레깅스를 멀리하는 편이 좋습니다.
과음과 흡연은 부종 뿐만 아니라 비만의 원인이 되기 때문에, 최대한 자제하는것이 좋으며
규칙적인 식습관을 갖는게 무엇보다 중요하답니다.
학창시절 여고생들의 다리를 보게되면 흔히 말하는 무다리(?)를 많이 보게 됩니다.
이는 오랜 걸음이 원인이기도 하며, 오랜시간 공부로 인한
운동 부족이 가장 큰 원인이랍니다.
잦은 스트레칭과 가벼운 운동을 해줌으로서 이를 예방할 수 있습니다.
지금까지 다리 붓는 증상 원인 및 해결법에 대해 알아봤는데요.
도움이 되셨나요?
조금더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.